ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ФИТНЕС-КЛУБА «МЕДВЕДЬ»
Тренажерный зал. Залы ОФП (общей физической подготовки).
1. Общие положения
1.1. Настоящие Правила разработаны для обеспечения безопасности, порядка и комфорта всех посетителей фитнес-клуба «Медведь» (далее — Клуб).
1.2. Правила обязательны для исполнения всеми посетителями Клуба, включая родителей с детьми, участников групповых программ и арендаторов залов.
1.3. Заключая договор или оплачивая абонемент, посетитель автоматически подтверждает свое согласие с настоящими Правилами.
1.4. Клуб оставляет за собой право вносить изменения в Правила с обязательным уведомлением посетителей через сайт и информационные стенды.
2. Режим работы и общие требования
2.1. Клуб работает ежедневно с 8:00 до 21:00. Вход посетителей прекращается за 30 минут до закрытия.
2.2. Посетители обязаны:
Предъявлять клубную карту или иной способ идентификации (QR-код, пин-код, биометрия) при каждом посещении;
Находиться в Клубе только в чистой спортивной обуви (закрытые кроссовки, не скользящая подошва) и спортивной одежде;
Иметь при себе полотенце для вытирания пота с тренажеров и собственного тела;
Соблюдать тишину и не создавать помех другим посетителям;
Бережно относиться к имуществу Клуба.
2.3. Запрещается:
Посещать Клуб в состоянии алкогольного, наркотического или токсического опьянения;
Курить на всей территории Клуба (включая раздевалки, душевые, туалеты);
Проносить в Клуб еду, напитки (кроме воды в пластиковых бутылках), стеклянную посуду;
Находиться в Клубе с животными;
Проводить фото- и видеосъемку других посетителей без их согласия.
3. Посещение тренажерного зала
3.1. Тренажерный зал оснащен кардиотренажерами, блочными тренажерами, свободными весами (гантели, штанги, гири), скамьями, стойками.
3.2. Перед тренировкой:
Обязательно проведите разминку (не менее 5–10 минут);
Настройте тренажер под свои антропометрические параметры (высоту, вес, длину конечностей) до начала упражнения;
Проверьте исправность тренажера (надежность фиксации тросов, блоков, креплений).
3.3. Во время тренировки:
Следуйте правилам эксплуатации каждого тренажера;
При работе со свободными весами используйте замки на грифе;
Не берите вес, с которым вы не справитесь технически;
Выполняйте упражнения плавно, без рывков и резких сбрасываний;
После использования тренажера вытирайте его от пота полотенцем;
Убирайте гантели, блины, гири в специальные стойки — не оставляйте их в проходах;
Своевременно сообщайте тренеру или администратору о неисправностях оборудования.
3.4. Запрещается в тренажерном зале:
Самостоятельно изменять настройки тренажеров без инструктажа;
Заниматься без обуви или в открытой обуви (шлепанцы, сланцы);
Использовать мобильные телефоны во время работы на тренажерах (это отвлекает и снижает контроль);
Блокировать доступ к аварийным выходам и огнетушителям.
4. Посещение залов ОФП (общей физической подготовки)
4.1. В Клубе функционируют три зала ОФП:
Зал ОФП №1 и №2 — базовый, для общефизических упражнений;
Зал ОФП №3 — с зеркалами, станками для хореографии, растяжки, индивидуальных занятий;
4.2. Залы ОФП предназначены для:
Растяжки, стретчинга, пилатеса, йоги, спортивных занятий групповых;
Хореографических и танцевальных занятий;
Индивидуальных занятий с тренером;
Лечебной физкультуры (ЛФК) и восстановительных тренировок (при отсутствии медицинских противопоказаний).
4.3. Правила использования залов ОФП:
Перед началом занятия убедитесь, что зал свободен или у вас есть бронирование;
Используйте станки и зеркала только по прямому назначению;
Не переносите инвентарь из других зон (например, штанги, гантели) в залы ОФП без согласования с тренером;
После занятия уберите коврики, фитболы, резиновые ленты в специальные стойки и иной инвентарь;
Не оставляйте личные вещи в зале.
4.4. Запрещается в залах ОФП:
Бегать, прыгать на станках, висеть на них не по назначению;
Использовать гантели и штанги без разрешения тренера;
Проводить занятия без тренера при использовании инвентаря
5. Посещение кроссфит-зоны
5.1. Кроссфит-зона оснащена рамами, турниками, кольцами, плиобоксами, гребным тренажером Assault AirBike, гирями, штангами, скакалками.
5.2. Допуск в кроссфит-зону:
Только лица старше 16 лет. Дети допускаются только с родителями и под контролем тренера;
Занятия проводятся под руководством инструктора либо лицом, имеющим опыт кроссфит-тренировок и прошедшим инструктаж.
5.3. Правила безопасности в кроссфит-зоне:
Выполняйте разминку перед основной частью;
При работе с олимпийской штангой и выполнении рывковых движений обязательно используйте замки;
Сброс штанги на пол разрешен только на амортизирующее покрытие;
При выполнении упражнений на перекладине и кольцах убедитесь в надежности креплений;
Используйте магнезию или мел для надежного хвата.
5.4. Запрещается:
Самостоятельно выполнять сложные технические упражнения без страховки тренером;
Мешать другим посетителям в зоне;
Оставлять инвентарь (штанги, гири, гантели) на полу после использования.
6. Посещение сауны (женская раздевалка)
6.1. Сауна работает в часы работы Клуба. Вход в сауну бесплатный для всех обладателей абонементов в финтес-клуб.
6.2. Правила пользования сауной:
Продолжительность пребывания — не более 10–15 минут за один заход;
После интенсивной тренировки дайте организму остыть 5–10 минут перед входом в сауну;
Входите в сауну в чистом виде, без спортивной одежды, на сухом полотенце (сидеть на простыне);
Вытирайте пол, если пролили воду;
Выходите из сауны при первых признаках ухудшения самочувствия (головокружение, слабость, тошнота).
6.3. Запрещается:
Заходить в сауну с мокрым телом (минимально вытритесь полотенцем);
Использовать сауну при повышенной температуре тела (простуда, грипп) или при сердечно-сосудистых заболеваниях без консультации врача;
Засыпать в сауне;
Брать в сауну стеклянную посуду, еду, гаджеты.
6.4. Особые условия для детей:
Дети до 16 лет допускаются в сауну только в сопровождении родителя;
Время нахождения ребенка в сауне — не более 5–7 минут.
7. Правила для родителей с детьми
7.1. Дети до 16 лет допускаются в тренажерный зал ТОЛЬКО в сопровождении родителей
